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寶寶生日
2020-03-04 
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發表於 2020-3-31 18:05 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加爲好友 | 字體大小: tT

    在如今這個以瘦爲美的年代,很多人爲了追求美好的身材節制自己的口舌之慾。想喝碳酸飲料的時候,都會考慮考慮碳酸飲料會發胖嗎的問題。人生苦短,爲了不必要的焦慮放棄過多美好的物品,很顯然是不夠明智的。只要我們智慧的吃,聰明的選擇,碳酸飲料會發胖嗎這樣的問題就不會是問題。 

    健康的身體需要多種營養素和能量的支持,所以我們每天都要保證膳食的多樣化。比如每天的膳食應包含谷薯類、蔬菜水果類、肉禽魚蛋奶類、大豆堅果類等才能達到身體對營養攝入的需求。另外,凡事都有一個度,我們攝入的營養和能量少了不行,多了也不行。健康的飲食習慣應該是:每天平均攝入12種以上食物,每週25種以上;每天攝入的食鹽不超過6克、添加糖不超過50克。如果能夠保證每天的飲食達到了健康標準,滿足了身體的營養供需,自然會得到一個姣好的身材,怎麼還會有擔心碳酸飲料會發胖這樣的顧慮呢? 

    考慮碳酸飲料會發胖的人很多都是因爲嘴巴有點饞。其實,甜蜜美食不必捨棄,關鍵還是在“選擇”上。那麼,美味和健康怎麼才能兼顧呢?這就需要一些選擇的智慧和“巧勁兒”了。 

    比如說,對於愛吃肉的朋友來說,總擔心吃多了會帶來脂肪負擔,那麼選擇清淡的烹調方式,或是葷素搭配着吃就可以很好地緩解脂肪可能帶來的影響。再比如說,蛋糕汽水這類甜食飲料是很多人的最愛,可是又怕過多糖分會不利於健康。其實這個問題也很好解決,現在市場上不僅有各類低糖或無糖款的汽水,小分量的精緻甜品也不少見,爲大家提供了不少選擇。此外,跟三五好友一起分享也是不錯的辦法,既享受了汽水的酷爽和蛋糕的甜蜜,又不用擔心過糖分過高。 

    如果我們能夠通過這些智慧的方式將自己的膳食健康化、營養化,那麼在獲得傲人身材的同時,想要喝碳酸飲料,也不必糾結碳酸飲料會發胖嗎這種問題。胖不胖,其實就在你自身的選擇與控制,沒必要單單歸咎於碳酸飲料等食品。
 
 
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碳酸飲料會發胖嗎?並不是!胖友,祕訣其實在你自己 ...
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