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寶寶生日
2021-03-01 
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發表於 2021-3-16 17:14 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加爲好友 | 字體大小: tT
作爲人類,我們會走路、跑步,會長高、長胖,那你知道產生這些行爲和變化的原因除了耳熟能詳的進化、營養、激素外,還有其他的嗎?其實最主要的還是因爲我們體內有支撐這一切行爲和變化的客觀物質——骨骼。骨骼作爲人體的最基本構成,它的健康尤爲重要。那要是骨骼出了問題,該怪罪於誰呢?現如今,一些朋友會將罪過全都歸咎於青少年最愛的碳酸飲料身上。那麼究竟喝碳酸飲料對骨骼有那些影響?會影響骨骼的發育嗎?


對於“喝碳酸飲料對骨骼有那些影響”這個問題,人們的主要觀點是認爲碳酸飲料中的磷酸影響了骨骼的健康,而事實上碳酸飲料是將二氧化碳壓縮於淨水中並加上調味料而成,就算其中含有磷酸也是極微量的一小部分,而通過飲用的途徑大量攝入的磷酸只能直接作用於胃腸道,而腸道是不吸收磷酸的,不可能通過腸道轉到血液中。除非磷酸直接作用於骨骼,否則不可能對骨骼產生任何影響。所以,喝碳酸飲料並不會危及到骨骼健康和發育。


此外,對“喝碳酸飲料對骨骼有那些影響”的討論中還有觀點認爲碳酸飲料,尤其是可樂型汽水中的磷會影響鈣的吸收,但事實上對健康的成年人而言,適量喝碳酸飲料不會直接阻礙人體對鈣的吸收。根據中國營養學會提供的數據,成年人每天的磷元素攝入量是700毫克,相當於約合12罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克,約合62罐330毫升可樂型汽水。所以對一個健康的成年人而言,在鈣質攝入充分的前提下,適量喝點汽水不會直接導致骨質疏鬆。


到這想必大家不會再疑惑喝碳酸飲料對骨骼有那些影響了,他們二者之間並無過多的聯繫。另外要是想讓我們的骨骼健康,學會保持健康的生活方式,補充鈣和維生素D以及進行適當的運動纔是正確的操作方式哦~

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