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寶寶生日
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發表於 2019-9-26 13:55 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加爲好友 | 字體大小:tT
「站如松,坐如鐘,行如風,臥如弓」短短十二個字道盡了人在生活中的常見標準姿勢,而若想真正達到這樣的姿勢效果,首先就得擁有一副好身板。骨骼對人體有重要的支撐和驅動作用,保護骨骼健康就顯得特別重要。在護骨的路上,經常聽到這樣的觀點——喝可樂會引發骨質疏鬆。然而事實真的是這樣嗎?喝可樂會引起骨質疏鬆麼?    針對這一疑問,食品安全博士鍾凱曾在一篇科普文章中提出:骨質疏鬆並不是什麼罕見病,大家不必過分擔憂。導致骨質疏鬆的因素有許多,像個人的身體底子、雌激素水平、遺傳因素、使用藥物、平時運動量、吸菸酗酒等多少都對骨骼健康有影響[ 《關愛母親,從骨骼呵護計劃開始》,時空網,2015年7月9日]。對於大多數年齡段的健康人羣而言,沒有必要將鈣的吸收與飲用可樂強行劃上因果關係。鍾凱博士的觀點從科學的角度回答了「喝可樂會引起骨質疏鬆麼」這一問題。     之所以有人會有「喝可樂會引起骨質疏鬆麼」的擔憂,其實源自人們對可樂中磷的擔憂,認爲磷會影響人體對鈣的吸收。常言道,脫離劑量談危害都是「耍流氓」。其實,可樂中每100毫升才含磷17毫克,相比之下,鯉魚每100克含磷204毫克,瘦牛肉每100克含磷172毫克,雞蛋每100克含磷130毫克。如此看來可樂中的含磷量實在微不足道。很多人或許不知道,磷元素其實是人體必須的元素之一。《中國居民膳食指南(2016)》推薦成年人每天攝入磷元素720毫克。而健康成年人的磷元素耐受量是每天3500毫克,約合62罐330毫升的可樂中的含磷量了。所以通常狀況下,適度喝可樂不會導致骨質疏鬆的。這樣「喝可樂會引起骨質疏鬆麼」這個問題的答案也就顯而易見了。    既然喝可樂與骨質疏鬆並沒有明確因果關聯,那麼人們便不用再忌諱「喝可樂會引起骨質疏鬆麼」這一荒唐說法。當然在喝可樂之餘,大家還可以通過一些科學方法預防骨質疏鬆。每天堅持曬1-2個小時的太陽來轉換皮膚中的維生素D源,這樣就可以保證成年人每天所需的400-600國際單位的維生素D;還能通過有規律的適量運動來保護骨骼健康,這不僅有利於人體對鈣的吸收和利用,也有利於刺激骨骼與骨骼健康。    培養健康的生活和飲食習慣,多管齊下,讓自己真正擁有一副健康好身體,再也不用爲「喝可樂會引起骨質疏鬆麼」等類似疑問煩惱啦。
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喝可樂會引起骨質疏鬆麼?2018年了,這一荒唐說法還是趕緊拋棄吧 ...
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