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寶寶生日
2020-03-04 
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發表於 2020-3-29 15:10 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加爲好友 | 字體大小:tT

現在網絡上流傳著各種各樣的自查列表,讓人忍不住「自覺站隊」,越看越嚇人,總覺得自己小命不長了。於是乎開始擔心自己是不是睡晚了,肝臟要壞掉吧;今天吃了一口肥肉,得了腦血栓怎麼辦;下午喝了一口可樂,骨質疏鬆要找上門……

實際上,定期的體檢比不懂裝懂地自查靠譜多了。其實,日常生活中的一些小偏好和疾病可能沒有必然聯繫,比如喝可樂會不會導致骨質疏鬆這個問題,就是對日常飲食的過度擔憂。

目前已有不少權威研究對「喝可樂會不會骨質疏鬆」這一問題給出了答案。衆多科學組織已展開了多年的研究,得出結論:只要鈣的攝入充足,沒有證據表明可樂會直接影響健康。

認爲可樂影響骨骼,主要是擔心可樂中的磷會造成骨骼的鈣質流失。實際上,磷元素是生活中的常見元素,對於心臟的規律跳動和骨骼健康來說必不可少。而且可樂中的磷元素,每100毫升才17毫克,和瘦牛肉的每100克含磷172毫克相比,微不足道。甚至每100克大米都含磷110毫克呢。根據中國營養學會提供的數據,健康成年人的推薦磷攝入量是每天720毫克,大約等於12瓶330毫升的可樂;磷耐受量是每天3500毫克,大約等於62瓶330毫升的可樂。所以說,不必擔心可樂中的那點磷了,要是這樣過度擔心,乾脆不用吃飯啦。

看到這裡,想必你已經對「喝可樂會不會骨質疏鬆」有了一個明確答案,適量喝可樂並不會導致骨質疏鬆。如果你還不放心,那麼可以根據國際骨質疏鬆基金會列出的骨質疏鬆危險因素來辨別,其列出的危險因素包括年齡、性別、家族遺傳、絕經期、營養不良、不足的鈣質和維他命D的攝取、運動不足、體重偏瘦、吸菸和酗酒等,中間並不包含喝可樂。

誠然,骨質疏鬆對於人體健康有不小威脅,但是人們在生活中不應因噎廢食,要學會運用科學的方法來預防和治療骨質疏鬆,同時還要對「喝可樂會不會骨質疏鬆」等一些熱議話題保持清醒認識,不要因爲流言而放棄生活中的小樂趣。平時注意科學飲食,多食用一些富含鈣和維生素D的食物,適度運動對預防骨質疏鬆更有效。

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喝可樂會不會骨質疏鬆?看完這篇,再也不用擔心啦! ...
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