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寶寶生日
2021-03-01 
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發表於 2021-3-17 17:44 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加爲好友 | 字體大小:tT

作爲許多生活場景中的標配飲料,可樂可以說是很多人的心頭愛,但是卻因爲含有咖啡因的成分,令很多愛好者對它抱有顧慮。那麼,咖啡因究竟是什麼?包括可樂在內的含咖啡因飲料喝多了有什麼危害?這兩個問題之間又有什麼聯繫嗎?


據了解,咖啡因作爲汽水中的常見成分,其安全性已被包括歐洲食品安全局和美國食品藥品監督管理局在內的全球監管機構一致認可。食品工業發展至今,很多飲料里都含有咖啡因成分。但是,大家都知道凡事都得有個度,咖啡因攝入過量也會對身體帶來不好的影響。而針對「飲料喝多了有什麼危害」的討論,大家第一個想到的就是擔心會攝入過量的咖啡因。但其實關於這個問題,專家們早已做了研究,加拿大衛生部、美國食品藥品監督管理局的研究都表明,400毫克的咖啡因是一個健康的成年人每日攝入的最高安全限度,如果超過這個限度就會導致動脈硬化、輕度焦慮等問題。400毫克是什麼概念呢?舉個例子,一罐330毫升的碳酸飲料含有32毫克的咖啡因,那麼一天喝12罐,都在安全限度內。想像一下自己一天攝入12罐可樂的場景,真正的嗜可樂星人怕是也辦不到吧。所以,大可不必擔心含咖啡因飲料喝多了有什麼危害。


此外,在《老年醫學》這本雜誌上刊登的一項研究指出:每天攝入超過261mg的咖啡因可以使老年婦女患老年癡呆的風險降低36%,所以,保持不過量飲用飲料,適量攝入咖啡因不僅不會傷害身體,還可以降低老年婦女患老年癡呆的可能性。


綜上所述,相比較「飲料喝多了有什麼危害」,我們更應關注「適量飲用飲料帶來的益處」,不要因爲道聽途說就剝奪了喝飲料帶來的快樂和滿足。

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飲料喝多了有什麼危害?來看咖啡因的逆襲
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