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寶寶生日
2019-01-07 
帖子
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發表於 2019-4-3 08:38 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加爲好友 | 字體大小: tT
本帖最後由 楊花兒moo 於 2019-4-3 08:38 編輯

 
    本週有個老同學請我吃飯,想來詢問下我當初是如何調整自己精子活力的。去年的時候我想要二胎,結果檢查發現自己精子活力低,不過經過一段時間的調理還是成功的讓媳婦懷上老二。給同學講了很多之後,他才恍然大悟,原來精子活力不夠調節也不是特別難。在這裏和大家一起分享下我用的三個方法。
    方法一:避免疲惫
    不少人可能會覺得這是什麼方法?但是科學研究表明男性的疲憊也會反應在精子活力上,現在不少人每天的工作非常繁忙,加班成爲家常便飯,這樣的話身體自然會非常疲憊。所以大家要減少加班的時間,多給自己一些放鬆的時間。也有些朋友覺得我站着說話不腰疼,畢竟有些行業加班確實很普遍,那麼請一定要記得不要久坐(久坐對精子傷害很大),工作中給自己定個規矩:工作一個小時,一定要起身活動活動。
    方法二:吃合适的东西
    精子活力低在飲食方面一定要注意,少吃大油大鹽的食物,最好吃一些含鋅元素、鎂元素豐富的食物。比如牡蠣、韭菜、蝦、貝類、豆製品等等,菸酒的話一定要戒掉。另外不能喝可樂等碳酸飲料,別問我爲什麼。在正常吃飯的同時還要注意補充其他的備孕產品,我當時使用的是愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊,這是我們這邊婦幼保健院大夫推薦的。



    方法三:坚持运动
    關於運動我想很多人可能都會忽視,如果可能的話每天都要抽時間出去散散步,當然有條件有時間的朋友去定期健身也是不錯的選擇。當然如果沒有條件也應該在家裏做做壓腿運動抻抻筋,運動的目的是爲了保持良好的身體狀態,之前說到的吃愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊也可以提高自身的免疫力。運動在於堅持而不是某次劇烈運動後很長時間恢復不過來,希望大家科學的運動,不要三分鐘熱度否則不會有效果。
    這三種方法一定要結合使用,這樣可以幫助你快速的提高精子活力。最後,要給大家說的是,不要把工作中的壓力帶入到生活中來,每天儘可能的保持一個良好的心態,和自己的老婆一起調節精子活力一起備孕。

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精子活力不夠怎麼調理,教大家三種簡單的調理方法 ...
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