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寶寶生日
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發表於 2019-4-25 15:15 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加爲好友 | 字體大小: tT
十月懷胎,一朝分娩。分娩對女性來說是生命的一個里程碑,也是最激動人心的時刻,但由於孕媽體質不同,產程的快慢也因人而異。 有些媽媽生產時有如神助,開宮口的時間短,二十分鐘寶寶就呱呱墜地了;也有的寶媽生孩子像歷劫一般,苦等了十幾小時宮口才開七指。 而對於這些“難產”媽媽,醫生通常都會要求她做這樣一個產前運動——爬樓梯。那爲什麼要這樣做呢?  01 加速宮縮  當孕媽感到宮縮變得規律,每次宮縮時間都大於30秒,且宮縮頻率越來越快,這就表示寶寶已經開始發動了。很多孕媽會抗拒宮縮,因爲實在是太疼了。但是換個角度想,每一次宮縮實際上都是在助力胎兒降生。而爬樓梯可以促使胎頭下降,讓孕媽儘早上產牀開始真的生產。  02 縮短產程  快速又安全的分娩是多少孕媽的夢想,畢竟開宮口這個漫長又痛苦的階段實在太難熬了。臨產前爬樓梯,可以對產道產生壓迫,縮短第一產程的時間,幫助孕媽順利的度過這個階段。  03 鍛鍊產力  從開宮口一直到娩出胎兒,整個過程都要拼體力和身體素質。那些平常缺乏鍛鍊,弱不禁風體質差的女性,在產前更要適當鍛鍊,增加血液中的攜氧量。  除此之外,爲了減少消耗的精力和體力,加快產程,產婦從宮縮開始還可以試試以下方法: 1. 保持直立疼痛出現時,儘量不要躺在牀上。保持直立的姿勢,可以利用子宮肌肉的收縮力、重力作用加快子宮頸口打開的速度; 2. 坐健身球如果待產室裏有大的健身球,產婦可以試試坐在上面來回晃動,這樣也可以加快子宮頸口打開的速度,但是在坐的時候要保持重心,以免摔倒; 3. 下蹲體姿拉着家人的手,如果沒有他人陪伴也可以扶着結實的桌椅牆壁等,雙腿分開略寬於肩部,同時往下蹲。 除了在臨產時可以採用上述方法加快子宮頸口打開的速度,準媽媽們在產前也應該做好充分的心理準備,提前準備好生產所需用品,避免產後手忙腳亂。
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悄悄告訴你,這些方法可以加快產程!
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